خیلی برامون پیش اومده که میخواستیم ورزش کردن رو شروع کنیم و به طور مرتب براش وقت بذاریم اما هربار مشکلی پیش اومده که مجبور شدیم شروع ورزش رو به تعویق بندازیم. انقدر عقب انداختیم که به خودمون اومدیم و دیدیم که سال تموم شد و ما هنوز ورزش نکردبم. یا گاها شروع میکنیم اما بعد از یک هفته ورزش کردن بیخیال میشیم. شاید باورتون نشه اگر بگم پشت این اتفاقات دلایل علمی ای وجود داره که میتونیم با آگاهی از این موارد بهش غلبه کنیم و ورزش رو وارد روتین زندگیمون کنیم. در این اپیزود قراره راجع به دلایل علمی این موضوع و راهکارهایی بدیم برای ساخت راحتتر این عادت جدید در زندگی. با ما همراه باشید
